早餐一个鸡蛋,午餐一个水果,过午不食,晚上跑步,对于减肥是否可行?

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  • 来源:厦门虾米新闻

    不可行。这也是不健康的减肥方法,更是节食,会伤害身体的。首先要减肥,你要知道什么是基础代谢,不知道的也可以百度一下。


    减肥来说,基础代谢就是你不运动,身体消耗的卡路里。比如一个人的基础代谢是1500卡路里,代表你的身体只能消耗1500卡路里,而你吃了2000卡路里,多出的500卡路里,就会储存在身体,最后转为脂肪。


    早上一个鸡蛋,午餐一个水果,一个鸡蛋76卡路里,正常大小,一个水果,比如苹果,也是100多卡路里,样多了算,也不到300卡路里。


    肯定不能达到一个正常人的卡路里。而且你还要跑步,越运动越饿,加上你一天吃这么点,肯定忍受不了的。要减肥每天吃到基础代谢,搭配粗粮,水果,简单的运动,一定可以减肥的,所以你这种减肥方法是不行的。